Come scegliere le tue prime sneakers barefoot?
In negozio le provi e ti sembrano perfette. Le acquisti ma dopo qualche ora hai la sensazione che qualcuno ti abbia stretto i piedi in una morsa di ferro. Vesciche, piedi affaticati, calze rovinate... Ti spieghiamo come scegliere le tue prime scarpe barefoot, come preparare i tuoi piedi per questo cambiamento e quali modelli valgono davvero la pena.
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Come scegliere correttamente la taglia delle scarpe barefoot?
Con le scarpe barefoot non basta scegliere la taglia scritta sull’etichetta. È importante conoscere la lunghezza e la larghezza del tuo piede. Quando scegli, devi anche considerare un piccolo spazio extra che serve alle dita dei piedi.
- Misura il tuo piede. Mettiti in piedi su un foglio di carta, traccia il contorno del piede e misura la parte più lunga (di solito l’alluce o il secondo dito).
- Aggiungi spazio extra per le dita. Idealmente tra 0,5 e 1,2 cm, per permettere al piede di muoversi in modo naturale.
- Confronta la lunghezza ottenuta con la tabella delle taglie. Le scarpe barefoot che calzano bene non stringono in nessun punto e le dita non toccano l’interno della scarpa.
Come passare dalle scarpe classiche alle barefoot?
Con calma, passo dopo passo. I tuoi muscoli, tendini e l’arco plantare devono abituarsi a un nuovo modo di camminare. La transizione può durare da alcune settimane a diversi mesi, a seconda di quanto eri abituato alle scarpe tradizionali.
Inizia con gradualità:
- Indossa le scarpe barefoot solo per poche ore al giorno.
- Rinforza i piedi (es. rotolare una pallina sotto la pianta, camminare sulle punte).
- Scegli uno dei nostri modelli Barebarics, che hanno una suola leggermente più alta per facilitare la transizione.
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