Le 7 più grandi bugie sulle scarpe barefoot

1. Le scarpe barefoot sono “dannose”?

Assolutamente no. Se non hai problemi di salute gravi, le barefoot possono solo aiutarti: attivano i muscoli del piede, migliorano la circolazione e la coordinazione. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nature, camminare a piedi nudi o con scarpe barefoot attiva molti più muscoli rispetto alle classiche sneakers.

Hai dubbi? Parla con un fisioterapista e inizia gradualmente.

2. Posso usare le barefoot in città?

Certo! Basta fare attenzione all’attraversamento pedonale. :)

Cemento, sanpietrini, asfalto: le nostre barefoot sono pensate anche per l’ambiente urbano. Se sei alle prime armi, comincia con tragitti brevi e aumenta il tempo d’uso poco alla volta.

Consigli per iniziare:

• Inizia con 30 minuti al giorno
• Alterna barefoot e scarpe tradizionali
• Ascolta le reazioni del tuo corpo

3. Le barefoot causano piedi piatti?

No. I piedi piatti non sono causati dalle barefoot, ma da muscoli deboli, sovrappeso o scarpe inadeguate. Le barefoot non indeboliscono l’arco plantare: al contrario, lo stimolano. Attivano le dita e i muscoli più piccoli del piede.

Come rafforzare ulteriormente i piedi?

• Cammina scalzo in casa
• Evita le scarpe col tacco
• Fai esercizi con i piedi (es. afferrare oggetti con le dita)

4. Fa freddo con le barefoot?

Solo se scegli il modello sbagliato. Barefoot non vuol dire indossare sandali a dicembre. Esistono modelli invernali caldi e resistenti all’umidità. Anche i calzini fanno la loro parte!

Se soffri spesso di piedi freddi, probabilmente è un problema di circolazione – non delle barefoot. Può aiutare un massaggio o un po’ di movimento.

5. Le barefoot non offrono supporto all’arco?

O forse i tuoi piedi hanno più bisogno di libertà? Secondo Harvard Health Publishing, i piedi sani sanno sostenersi da soli. La natura li ha dotati di muscoli: non servono strutture di supporto artificiali.

Vantaggi delle barefoot:

• Migliorano la postura
• Aumentano la stabilità
• Riducono lo stress su ginocchia e anche

6. I miei piedi diventeranno più grandi?

Forse un pochino. I tuoi piedi smetteranno di essere compressi nelle scarpe strette e torneranno alla loro forma naturale. Ed è una cosa positiva.

7. Le barefoot sono solo per alternativi?

Assolutamente no. Sono per chiunque voglia usare i piedi nel modo in cui la natura ha previsto.

Le barefoot non sono un’ideologia. Sono una scelta di design, salute e libertà di movimento. Sono per te, per tua madre, per il runner del parco e per la collega in ufficio. Sono per la tua Urban Soul.